SVETSKI DAN SRCA 2005
Autor: dr.Nada Kosić Bibić

“HRANI SE PRAVILNO VEŽBAJ REDOVNO“

Bolesti srca i krvnih sudova su “ubica” broj jedan u svetu, jer godišnje 17 miliona ljudi umre od njih. I u našoj zemlji su ove bolesti vodeći uzrok umiranja. U 2003. godini u Republici Srbiji je 57.376 osoba umrlo zbog njih ili 55% od ukupnog broja umrlih. U Vojvodini je 16.719 osoba umrlo ili 56% od ukupnog broja umrlih, a u našem gradu 1.802 osobe ili 57% od ukupnog broja umrlih.
Visok trend umiranja od ovih oboljenja, svuda u svetu, je bio razlog osnivanja Svetske federacije za srce koja svojim aktivnostima, sada već u preko 100 zemalja, nastoji pomoći smanjenju ovih oboljenja prvenstveno iniciranjem brojnih preventivnih aktivnosti kako bi ukazala celokupnoj svetskoj populaciji da zdravlje njihovog srca uveliko zavisi i od njih samih. Sloganom u ovoj godini “Hrani se pravilno vežbaj redovno“ Svetska federacija ukazuje da su pravilna ishrana i fizička aktivnost značajni čuvari zdravlja našeg srca. Gojaznost predstavlja rizik za nastajanje bolesti srca i krvnih sudova, šloga i infarkta miokarda. Povišen krvni pritisak je 2-6 puta češći kod gojaznih, češće su i povišene masnoće i šećerna bolest tip 2. Muškarci sa obimom struka iznad 94 cm i žene iznad 80 cm su u posebnom riziku za razvoj ovih oboljenja. Kod fizički neaktivnih osoba udvostručuje se rizik za nastajanje i umiranje od bolesti srca i krvnih sudova, šećerne bolesti tip 2 i gojaznosti. Svetska federacija za srce iznosi podatak da je u svetu preko 300 miliona gojaznih ljudi, 22 miliona gojazne dece uzrasta do 5 godina i da oko 60% ljudi u svetu nije fizički dovoljno aktivno koliko se preporučuje za dobro zdravlje.
Zdravo srce je preduslov dobrog zdravlja, kvalitetnog života i dugovečnosti. i od Vas zavisi da li će biti tako. Da biste postigli zadovoljavajuću telesnu težinu, i tako smanjili opterećenost srca, smanjite unos hrane i povećajte energetsku potrošnju. Kako? Dobitna kombinacija: umereno, raznovrsno i dovoljno u ishrani i fizičkoj aktivnosti. Čudotvorne dijete ne postoje i mogu narušiti zdravlje, zato savet potražite kod svog lekara. Upornost se isplati, jer jedino dugoročne promene načina ishrane daju pravi rezultat.