Poremećaji mentalnog zdravlja predstavljaju jedan od prioritetnih javnozdravstvenih problema, zbog relativno visoke prevalencije, često hroničnog toka, kao i početka u adolescenciji i mlađoj odrasloj dobi. Poslednjih godina se učestalost anksioznih poremećaja, depresija i zavisnost od psihoaktivnih supstanci značajno povećala. Procenjuje se da ¼ stanovnika naše planete tokom svog života pati od najmanje jednog psihičkog poremećaja, a predviđa se da će do 2020. godine depresija postati druga po redu na listi vodećih bolesti. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije 12% svetske populacije ima neki mentalni problem za koji je potrebna dijagnoza i terapija. Preporuka Svetske zdravstvene organizacije glasi: ”Mentalno zdravlje treba da postane prioritet u nacionalnim programima zdravlja.” Povodom Svetskog dana mentalnog zdravlja 10. oktobra, Humanitarna organizacija Caritas zajedno sa Ministarstvom zdravlja Republike Srbije pokrenuli su antistigma kampanju pod nazivom „Otvorimo vrata“.

Kao podršku obeležavanju ovog dana Kalendara zdravlja, navešćemo 10 jednostavnih koraka za očuvanje mentalnog zdravlja (Health Education Authority, UK):
1. Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste -svako ima pravo da bude poštovan, uključujući i Vas. Naša uverenja, životno iskustvo, pol, poreklo, kultura, religija čini nas onakvim kakvi smo.
2. Razgovarajte o tome - većina ljudi se oseća otuđeno i preopterećeno svojim problemima. Ponekad pomaže ako o tome razgovarate i svoja osećanja podelite sa nekim.
3. Negujte prijateljstva - ne morate u svakoj situaciji biti jaki i boriti se sami. Prijatelji su važni, posebno u teškim vremenima kakva su ova u kojima živimo. Negujte prijateljske odnose.
4. Uključite se u zajednicu - upoznavanje novih ljudi i uključivanje u zajednicu može da učini mnogo - i za vas i za druge.
5. Budite aktivni - redovna fizička aktivnost može pomoći u slučajevima depresije ili anksioznosti. To vam takođe daje više energije. Pronađite nešto u čemu uživate: igre sa loptom, plivanje, šetnja, ples ili vožnja bicikla.
6. Naučite nešto novo - bilo da je to zadovoljstvo, prijateljstvo ili prilika za promenu posla - povećaće  se vaše samopouzdanje.
7. Učinite nešto kreativno - bavljenje kreativnim aktivnostima pomaže ako ste nervozni ili depresivni. Muzika, pisanje, slikanje/crtanje, ručni radovi ili kuvanje - pronađite nešto u čemu uživate.
8. Opustite se - pronađite vremena samo za sebe. Uključite u vaš dan stvari koje vas ispunjavaju: čitanje, slušanje muzike, šetanje, sviranje ili meditacija - sve u čemu uživate i što vas relaksira.
9. Obratite se za pomoć - znate da je svakome ponekad potrebna pomoć. Nije sramota tražiti pomoć, čak i ako vam je zbog toga neprijatno. Obratite se prijateljima, članovima porodice, lekaru, psihologu....
10. I kad zapnete, nastavite da koračate...
Izvor: http://www.wfmh.org/09world_mental_health_day_2009.htm