• Ćirilica
    Latinica
  • Zmaj Jovina 30
    24000 Subotica

Odvojite minut
Odvojite minut da doprete do nekoga u vašoj zajednici - člana porodice, prijatelja, kolege ili čak stranca–to može da promeni tok njegovog/njenog života.
Pojedinci koji su preživeli pokušaj samoubistva mogu mnogo čemu da nas nauče, o tome kako reči i postupci drugih mogu biti važni. Mnogi od njih sada rade kao volonteri i zagovornici prevencije samoubistava.
Ljudi često nerado intervenišu, iz mnogo razloga, uključujući strah da ne znaju šta treba da kažu. Važno je znati da ne postoji specijalna formula. Empatija, saosećanje, istinska briga, znanje o resursima (gde i ko može pomoći) i želja da se pomogne su ključni za sprečavanje tragedije.
Još jedan faktor koji sprečava pojedince da intervenišu je briga da situacija ne postane još gora. Ovo oklevanje je razumljivo jer je samoubistvo teško pitanje, praćeno mitom koji govori da razgovor o suicidu može podstaći ugrožene pojedince da razmisle o ideji ili ih pokrenuti na sam čin.
Dokazi sugerišu da nije tako. Davanjem podrške i slušajući nekoga pre ćete smanjiti stres nego dovesti do pogoršanja.
Moramo paziti na one koji se ne snalaze ili teško nose sa životnim nevoljama. Pojedinci u nevolji često ne traže konkretne savete.
Upozoravajući znaci samoubistva uključuju:

  1. beznađe,
  2. bes - i to nekontrolisani bes,
  3. traženje osvete,
  4. nepromišljeno ponašanje ili upuštanje u rizične aktivnosti - naizgled bez razmišljanja,
  5. osećaj zarobljenosti - da nema izlaza,
  6. povećana upotreba alkohola ili droga,
  7. povlačenja iz društva - izbegavanje prijatelja, porodice i društva,
  8. anksioznost i uznemirenost,
  9. nemogućnost spavanja ili stalno spavanje,
  10. dramatične promene raspoloženja

Slušajući nekoga sa saosećanjem, empatijom i bez osude možemo pomoći da se povrati nada. Možemo proveriti i pitati kako se osećaju i ohrabriti ih da ispričaju svoju priču. Ovaj mali gest mnogo znači.

  1. Odvojite minutu i obratite pažnju na ono što se dešava sa vama, vašom porodicom, prijateljima i kolegama.
  2. Odvojite minutu i ​​započnite razgovor ako primetite da je nešto drugačije.
  3. Odvojite minutu da saznate koja pomoć je dostupna za vas i druge.

Dostupni su brojni relevantni resursi koji pomažu ljudima da dopru do osoba koje su izložene riziku od samoubistva:
#YouCanTalk
Ova kampanja daje ljudima poverenje, poziva ih da razgovaraju i povezuje ih sa resursima koji će im pružiti podršku. Poruka koju šaljemo je da ne morate biti kliničar, lekar opšte prakse ili medicinska sestra da biste se prijavili sa osobomza koju ste zabrinuti.
#YouCanTalk sa:
-članovima ili grupama u vašoj zajednici
-radnim kolegama
- organizacijama za prevenciju samoubistava
https://www.lifeinmindaustralia.com.au/youcantalk
RUOK?
Ovaj pokret za razgovor nastoji da inspiriše druge da pomognu da se prekine „tišina” i pita "Da li ste dobro?",da podrži nekoga ko se bori sa nekim jednostavnim koracima koji bi mogli promeniti život. https://www.ruok.org.au/how-to-ask
Prva pomoć za mentalno zdravlje
Ovaj kurs zasnovan na dokazima, međunarodno priznat, uči polaznike okvirima komunikacije, kako ponuditi i pružiti početnu pomoć, te kako voditi osobu do odgovarajućeg tretmana i druge podržavajuće pomoći.
www.mhfa.com.au/research/mhfa-course-evaluation
Daj 5 da sačuvaš život
Ova kampanja ohrabruje svakoga da odvoji 5 minuta dnevno i uradi pet stvari:
1. naučite znakove upozorenja
2. uradite svoj deo
3. vežbajte samopomoć
4. dosegnite
5. proširite reč
www.take5tosavelives.org

Postoje i brojni drugi primeri; relevantni resursi koje možete naći na web stranicama Međunarodne asocijacije za prevenciju suicida (https://www.iasp.info/resources/Helping_Someone/) i Svetske zdravstvene organizacije (http://www.who.int/mental_health/suicide -prevention/en/).

U Subotici možete da se obratite za pomoć i podršku u:

  1. Dom zdravlja Subotica (Služba za zdravstvenu zaštitu dece i omladine,Služba za zdravstvenu zaštitu odraslih)
  2. Opšta bolnica Subotica (Hitan prijem i Psihološka podrška u poliklinici)
  3. Centar za socijalni rad Grada Subotica (Centar za savetovanje i prevenciju problema u ponašanju dece i mladih, Centar za savetovanje i podršku porodici)
  4. Fondacija mentalne higijene “Exspecto” http://www.exspecto.org.rs/
  5. Centar Srce - volonterska, nevladina, neprofitna organizacija, sa sedištem u Novom Sadu, koja se bavi pružanjem emotivne podrške osobama u krizi i prevencijom samoubistava https://www.centarsrce.org/osnovne_informacije.php

MONITORING

Radno vreme

Sertifikati